ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Часть 2 Диета Аткинса

Вторая часть диеты Аткинса. Вторая стадия – это когда необходимо на много больше ваше количество углеводов ежедневно . Ну а для того чтобы просто и легко обрести золотую серединку - вам необходимо потреблять количество углеводиков, благодаря чему ваш жирок будет просто уходить, со временем конечно стабилизируется полностью. Между прочим на второй стадии диеты Аткинса вам необходимо находиться практически всю жизнь- если хотите конечно сохранить свои формы. Даже не смотря на что употребление углеводов будут не жесткие, все же держатьсебя в руках придётся конкретно.

Правила второй фазы:

1. В первую очередь необходимо продолжать снижать свои вес;
2. Обязательно не стоит забывать о том что нужно контролировать свои аппетит, тем более пристрастия;
3. Необходимо всегда контролировать потребление ежедневно углеводов;
4. Допускается разнообразие в еде;
5. Нужно обязательно потреблять углеводы, причем которые содержат малое количество питательных веществ;

Можно употреблять в не больших количествах :

- черный хлеб в любом виде;
- не сладкие овощи в любом виде
- фрукты в любом виде;
- алкогольные напитки.

Когда наступило время второй стадии обязательно нужно все понимать и взвешивать все перед утреним завтраком . То есть вы должны постоянно иметь контроль на ваше употребляемое углеводов. Помните что вес начнет снижаться при малом употреблении углеводов. Если вдруг случилось так что во время перехода на вторую фазу вы вдруг так сказать спрыгнули с диеты и в последствии начали набирать вес, вам необходимо повторить заново первую фазу.

Диета Аткинса все 4 фазы:

1 фаза диеты доктора Роберта Аткинса - это индукция.
2 фаза диеты доктора Аткинса - это продолжения потери веса.
3 фаза диеты Аткинса – это сохранение веса.
4 фаза диеты по Аткинсу – это поддержания веса.