Диеты кефирные 12 вариантов

диета

Кефир это безумно полезный и качественный продукт который относится к кисло-молочным продуктам. Зачастую кефир применяют именно как отличное профилактическое средство , так же оно обладает прекрасным лечебным эффектом . Запомните что кефир отлично влияет именно на вашу систему кровеносную и нервную . КЕФИР насыщен многими полезными витаминами и конечно же полезными веществами. КЕФИР помогает нашему кишечнику, а так же кефир всегда оздоравливает организм . Как мы знаем в основном совершенно все диеты предпологают в себе кефир, благодаря которому можно избавиться кг.

Диета № 1. 3-х дневная ДИЕТА КЕФИРНАЯ- МОНО

Как вы поняли эта диета состоит всего из трех дней. Она довольно проста и не требует ничего сверх естественного. Вам необходимо каждый день пить от 1 л. кефира до 2 л кефирчика , но только без сахара. Приемы употребления кефира должны составлять 5-6 . Конечно диета сложная и голодная , но вы должны помнить что благодаря ей вы уйдет 4 кг.

Диета № 2. ДИЕТА КЕФИРНАЯ

Рассчитана на 21 день, уж поверьте вы можете убрать до 10 кг веса. СТоит заметить что диета совершенно не предполагает под собой время и блюда . В диете нету определенных готовых блюд. Нужно просто соблюдать все принципы . Главное это конечно же понизить употребление калорий в ваших продуктах. В первую очередь стоит убрать из рациона:

– всеми любимый сахар,
– свежий хлеб,
– любимую выпечка,
картошку.
Между прочим 55 процентов жиров в вашей ежедневной пищи должны быть только растительными. А вот мяско и конечно же рыбка – не жирная. Ну а молочные вкусности естественно все обезжиренные желательно био. Все употребляемые фруктики и овощи, не должны содержать крахмал. Водичку ежедневно пить полтора литра. Из которых один литр должен быть кефир а вот остальную часть можно пятьсот мл необходимо употреблять в пище. Если вы по жизни не можете кушать без соли , тогда употребляете только 5 гр в день . Питание должно быть около 6 раз.

См. также:  Диета Аткинса

Диета № 3. ДИЕТА КЕФИРНАЯ – зимняя

ЗАВТРАК
– чашка кофе , с молоком,
– омлетик,
– легкий салат с капусточки желательно квашеной.

Либо же:

– чашка чайчика с ломтиком хлебца
– скушать манной кашки.
ПОЛДНИК.
– легкий кефирчик.

Либо же:
одно яблочко,
– сырок.

ОБЕД.
– куриный супчик,
морковка с сухого хлеба.

Либо же :
– грибной супчик с мяском и капусточкой.

ЛАНЧ.
– яблочко желательно печеное в духовке.
Либо же :
– кефирчик.

УЖИН.
– чай,
– рыбка
Или же:
– чай
– запеканка из морковки.

Диета № 4. ДИЕТА ФРУКТОВА КЕФИРНАЯ

Диета достаточно проста но для некоторых может быть голодной. В 1 день вам необходимо пить до 2 литров не жирного кефирЧИКА. Вы можете есть фрукты не калорийные и овощи без крахмала. Они вам помогут избежать вечного голода. С помощью такой диеты большинство себе просто устраивает дни разгрузки. В основном придерживаться надо 4 дня , в последствии УЙДЕТ 3 кг .

Диета № 5. ДИЕТА КЕФИРНАЯ – РАЗГРУЗОЧНАЯ

Зачастую диетой пользуются после праздников так как она помогает . Благодаря ей вы не поправитесь

. ЗАВТРАК.
– 1 стаканчик кефира и гренкой
ПОЛДНИК.
– 2 шт. яблоЧка и один стаканЧИК кефира.
ОБЕД.
– квашеная капусточка.
ЛАНЧ.
– один стаканчик кефира.
УЖИН.
– сыр и 2 яблочка.
УЖИН второй
– молочко.

Диета № 6. Полосатая кефирная диета

Диета совершенно не обременительна – вы вполне спокойно сможете ее долгое время выдержать. . 1 день — должны пить только кефир , но он должен обязательно быть 1% жирности . Пить кефир можете сколько хотите 2 день — вы кушаете совершенно разные продукты причем даже без ограничений. Пьете только кефир или можете заменить его негазированной водичкой.

Диета № 7. Яблочно -ДИЕТА КЕФИРНАЯ

Диета состоит из 9 дней с потерей 9 кг.

Первые 3 дня.
Каждый день — пить от 1 л до 1,5 л кефирчика.
Вторые 3 дня.
Каждый день — съедать от 1 кг – 1,5 кг свежих яблочек.
Третьи 3 дня.
Каждый день — пить от 1 л до 1,5 л кефира.
Вдруг будете ощущать слабость,подключите в пищу белки либо углеводы.

См. также:  Банановая диета

8. ДИЕТА КЕФИРНАЯ на 9 дней

К сожалению такая диета довольно жесткая , между прочим в последствии позволяет с легкостью убрать 9 кг. Только запомните что выходить с девяти дневной кефирной диеты необходимо очень аккуратно, при этом не переедая.

первые 3 дня.
На протяжении всего дня пить кефир и кушать 120 грамм риса
. вторые 3 дня.
За весь необходимо употребить кефир и 120 гр филешки курицы без соли.
третие 3 дня.
Пить кефир так же свежие яблочки .

9. ДИЕТА КЕФИРНАЯ -8 дневная

К сожалению эта диета довольно таки жестокая по своему составу и количеству употребляемых продуктов. Да надо признать что норма пищи совершенно не достаточная для правильного и нормальной работы организма. Поэтому милые дамы если вы решите сесть на эту диеты все таки сходите к своему врачу и проконсультируйтесь с ним. А если у вас присутствуют какие ни будь заболевания, воздержитесь от этой диеты. Все продукты которые входят в меню такой диеты необходимо обязательно кушать в течении всего дня. Прием должен пищи конечно должен быть не меньше чем 4 раза. Категорически нельзя по своей воли менять определенный состав всех продуктов, а тем более употреблять сахар и соль . Воду пить постоянно!!!

И так:
понедельник
– 500 мл выпить кефира,
-съесть 4 штуки, притом сваренной картошки.
вторник
– 500 мл пить кефира
– 500 грамм съесть сухофрукт.
среда
– 500 мл выпивать кефирчика
– 500 грамм кушать творожка.
четверг
– 500 мл употребить кефира
– 500 грамм скушать сметанки.
пятница
– 500 мл пить кефира
– 350 гр съесть вареной курочки.
суббота
– 500 мл кефирчика
-2 кг съесть только свеженьких фруктов.
воскресение
– 3 л кефира.
понедельник
– вода минералка .

10. ДИЕТА КЕФИРНАЯ на 7

В этой диете все обязательно нужно готовить как без капли соли так и без капли сахара. Будьте готовы к тому что диета достаточно сложная и жестокая. Напомню вам что ее можно повторять 1 раз в 3 месяца – не злоупотребляйте чтобы не нанести себе вред. Примерное сбрасывание 5 кг.

См. также:  Калория

1 день – понедельник
— обязательно пить 2 л кефирчика и течении всего дня съедать 5 картофеля.
2 день — вторник
– обязательно выпивать 2 кефира и за день кушать 150 г куриного мяса белого .
3 день — среда
-обязательно употреблять 2 кефир и конечно за денек кушать от 100-150 г нежирного мяса говядины либо же телятины .
4 день — четверг
– обязательно пить около 2 л кефирчика не жирного и 150 г рыбы.
5 день — пятница
-обязательно выпивать примерно 2 л кефира не жирного, съедать различные фрукты
6 день —суббота
– на протяжении дня пить около -2 л био кефира.
7 день — воскресение
минералка
Запомните что всю норму употребляемого кефира вам необходимо выпить по стаканчику через 4 часа.

11. ДИЕТА КЕФИРНАЯ на 5 дней для похудания

Сбросите 5 кг только нужно соблюдать все по часам.
7.00 время — выпиваете 1 чашечку чая но без капли сахара.
9.00 время — делаете себе салатик из морковки, с растительным маслицем.
11.00 время — кушаете 250 грамм но только вареной говядины либо можете вареную курицу.
13.00 время — употребите яблочко.
15.00 время — яичко вкрутую.
17.00 время — одно яблочко.
19.00 время — черносливы .
21.00 время — кефирчик

12. Кефирно-творожная диета

Я думаю многие знают что кефир , творог достаточно стимулируют все органы. Они так сказать заставляют его полностью брать и тратить совершенно всю энергию , благодаря этому идет процесс сбрасывания калории.

Первый день – творожный:
Следует употребить от 550- до 650 грамм обязательно не жирного творожка. Возьмите в самого утра разделите себе его на 6 раз употребления. Пить и запивать можно водой и все.
Второй день – Кефирный
НА 2-й день стоит пить только один кефир . Вы должны взять — 2,5 л кефира и также само поступить как с творожком, разделить 5 раз употребления,
Третий день – Кефирно-творожный
Тут голодные вы не будете так как вам надо за весь день съесть 350 грамм творога и выпить около 800 мл не жирного кефира, за 6 приемов.


Оцените статью
Астромеридиан
Добавить комментарий