ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Диета Аткинса

Диета Аткинса — это как мы знаем на данный момент это быстрая да еще полезная диета . Можно заметить что диета доктора АТКИНСА - - определенная системка нашего ежедневного употребления еды, между прочим благодаря которой мы худеет иведем здоровый образ жизни. Самое главное в ДИЕТЕ АТКИНСА - это довольно сильное уменьшение употребления углеводов кждый день . Например : хлеба, или же сахара и фруктов. Благодаря всему этому начинается долгожданное понижение нашего веса. Запомните что похудеть на такой диете зачастую просто и очень быстро. Но же не стоит забывать , ведь у каждой существующей диетки есть и "+" и "-".

Как мы поняли в ДИЕТЕ АТКИНСА , как в иных диетах для похудения, есть только один существенный принцип, ведь самой основной причиной постоянного набирания веса есть углевод. Еда которая полна углеводами приведет конечно же сахару в нашей крови, а именно это дает поджелудочную железу которая вырабатывает инсулин. Когда сахара в нашей крови много, излишек его конечно же идет в жирок. Когда инсулина много находится в нас , тем меньше чувствительные мы, то-есть он теряет эффективность .

На ДИЕТЕ АТКИНСА худели звезды :

КЕТРИН ДЖОНС
РЕНЕ ЗЕЛВЕНГЕР
ДЖЕНИФЕР ЛОПЕЗ
ДЖЕНИФФЕР ЭНИСТОН

Создал знаменитую ДИЕТУ АТКИНСА - врач РОБЕРТ АТКИНС. В одно прекрасное время он решил предложить совершенно изумительный подход к постоянной проблеме похудения. То есть это рацион питания , который насыщен как жирами, так и белками. Самое интересное что это диета которая без ограничений в калорийности, продуктах и количестве употребляемой пищи, но при этом всем в ней на самом деле ну очень мало углеводов.

Доктор Роберт Аткинс сделал вывод что - углеводы — самые главные виновники лишних килограмм у человека. Многие уже знают что еда в которой находится большое содержание углеводов, в последствии просто подводит к сильному поднятию вредного САХАРА в нашей крови. То есть делается один вывод – что в нашем организме происходит активное вырабатывание гормона инсулин — чтобы выровнять уровень сахара .

Момент когда сахар начинает внедряться в большомколичестве в органы, он берет и нарастает на стенках нашего организма конечно же имея вид жира. Вывод : большое количество употребляем сахарочка который внедряется в кровь, в последствии на много ИНСУЛИНЧИКА нам организм получает и становится не таким чувственным к этому . Инсулинчик совершенно не в сильных силах взять и справиться с поступавшим сахаром в органах и поэтому много оседает в стенки и образуется жирок.

Запомните, уменьшив употребление углеводов с пищей, мы можем пропорционально уменьшить количество жировой массы. В противном случае наши органы через определённое время будут в плохом состоянии - полезным источником необходимой нам энергии зачастую оказывается жирок.

Жирки , поступающие с едой , а не полезные поступившие углеводики, в основном усваиваиваются на много медленней, вот и голода не будет, именно так мы почему-то не часто перекусываем между едой.

"+" плюс и "-" ДИЕТЫ ДОКТОРА АТКИНСА

"+" диеты доктора Аткинса:

Сторонники ДИЕТЫ ДОКТОРА АТКИНСА зачастую говорят , что употреблении жирной еды и малое количество углеводов, сразу наш вес снижаетя. Все это происходит так жиру надо на много больше времени, для усвоения, нежели углеводам.

1). Вы можете сколько хотите кушать мяса и сыра, а так же можно не в ограниченном количестве пить ряженки. В общем нужно употреблятьмного тех продуктов которые не содержат углевод. Между прочим это в другие диеты не входит;

2). Вы спокойно можете довольно быстро похудеть. При этом вы сжигаете место углеводиков все свои жирки;

3). Вы можете не голодать. Поверьте все БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ на много эфективнее убирают постоянный голод в желудке , так как сам белок на много меньше усваивается нашими органами, чем знаменитые углеводики

"-" Диеты Роберта Аткинса:

Как мы знаем на ДИЕТЫ ДОКТОРА АТКИНСА сидели многими звездами , но не смотря на это в этой диете есть так же и противники, которые часто утверждают, что наш вес зачастую происходит не при поедании углеводов, а при поедании калорий.

1). Так как эта диета с очень низким процентом углеводиков ежедневно , поэтому она не даст нашему мозгу того количества глюкозы которое нам необходимо конечно;

2). Наш организм постоянно водит кетоны - это побочные вещества, которые ускоряют сжигание не нужных жиров , причем вырабатываються только при КЕТОЗЕ. Именно поэтому на все эти органы в последствии приходит довольно тяжелая нагрузка. Так же стоит заметить что уровень КЕТОНОВ в последствии доводит нас к нежелательной слабости, иногда даже тошноте и головокружению. Так же может произойти обезвоживание , а у слабых людей случается не желательные неприятности с почками.

3). Как мы знаем именно в белковую еду входит довольно много жиров, между прочим они могут спровацировать холестерин и потом болезни сердца;

4). Так же мы должны заметить что низко-углеводная диета зачастую может стать именно той причиной не хорошего витаминного дефицита;

5). Как мы все знаем именно белковые диеты в последствии способствуют сильному уменьшению уровня кальция в нашем организме, а это между прочим может вызвать – заболевание остеопороз.

Диета Аткинса включает в себя 4 фазы:

1 фаза диеты доктора Роберта Аткинса - это индукция.
2 фаза диеты доктора Аткинса - это продолжения потери веса.
3 фаза диеты Аткинса – это сохранение веса.
4 фаза диеты по Аткинсу – это поддержания веса.