ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Фосфор в продуктах

Продукты содержащие Фосфор (P, Phosphorus) жизненно важны для организма. Фосфор конечно же существует совершенно в каждой клетке тела. Мы должны знать что витамин D и естественно кальций очень сильно важны для полноценного и правильного усваивания фосфора в организме. Поэтому чтобы кальций и фосфор однозначно правильно действовали в организме , их соотношение между собой обязательно должно быть 2 к 1. То есть кальция должно быть в 2 раза больше, чем самого фосфора.

ФОСФОР :

1). Всегда участвует просто на просто во всех физиологических и химических реакциях.
2). Он естественно необходим для хорошей и нормальной структуры наших костей и зубов.
3). Фосфор в первую очередь способствует хорошему росту и полному восстановлению нашего организма
4). Фосфор полностью обеспечивает энергию и силу, на весь день
5). Фосфор помогает нашему метаболизму жиров и крахмалу усваиваться.
6). Благодаря фосфору уменьшается сильная боль при артритах.
7). Фосфор однозначно помогает полностью сохранить десны и зубы здоровыми.

Источники фосфора:

- рыба,
- птица,
- мясо,
- неочищенное зерно,
- яйца, орехи,
- семечки.
Полная суточная потребность человека составляет – около 1 - 3 гр. Фосфора в день.

Характеристика Фосфора:

Фосфор - это в первую очередь макроэлемент который имеет кислотный характер. В организме человека в основном содержится около 510-820 г фосфора. 85% из них находится именно в наших костях и зубах.

Суточная потребность фосфора6
Суточная потребность у человека в фосфоре составляет:
- около 1100-1100 мг в день.

Самый верхний уровень потребления пока еще - не установлен. Потребность фосфора возрастает в организме при:
- интенсивных занятиях спортом - до 1500-2100 мг в день
- недостаточном поступлении белков
Запомните что избыток железа и магния в организме - может просто ухудшать усвоение фосфора.

Полезные свойства фосфора и влияние фосфора на наш организм:

1. Фосфор очень хорошо оказывает свое влияние именно на умственную и конечно мышечную деятельность человека, причем полностью наравне с кальцием

2. Фосфор отлично служит для осуществления химической реакции в организме человека которая нужна для производства энергии

Признаки нехватки фосфора в организме – это:

- потеря аппетита
-слабость, усталость
-нарушение чувствительности в конечностях
-боль в костях
-онемение и ощущение покалывания
-недомогание
-тревога
- чувство страха

Почему возникает дефицит фосфора в организме?

Снижение фосфора в крови наблюдаться только при гиперфосфатурии , причем которая может быть при:

- лейкемии,
- гипертиреозе,
- отравлениях солями металлов,
- фенолом
- производными бензола.

Дефицит фосфора в основном возникает редко, та как фосфор содержится совершенно во всех продуктах .

Другие минералы в продуктах: