Огурцы Калории

Калории

Огурцы калорийность Что мы знаем об Огурцах?

Калории, ккал: 15
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 3.0

Огурцы – это полезный фрукт , который появились более 6000 лет назад. Родиной огурцов являются тропические и конечно субтропические р -ны Индии и даже Китая. На данный момент огурцы растут там в совершенно естественных условиях. Сам огурец в основном состоит из 95 % воды и естественно содержат довольно маленькое количество как белков, таи жиров с углеводами. Не смотря на все это в огурцах на самом деле содержатся определенные ферменты, причем которые постоянно благоприятствуют полному усвоению белков . Мы может сделать один вывод : что очень полезно употреблять мясные блюда с всевозможными салатами из огурцов.

Огурцы содержат в себе :

– витамины С,
– витамины В1,
– витамины В2,
– витамины Р,
– провитамин А,
– ферменты,
– ароматические вещества
– минеральные вещества
а) фосфор,
б) кальций,
в) магний,
г) железо

Огурцы насыщенны минеральными солями и в них находится больше всего именно калия, а вот клетчатка стимулирует именно моторную функцию нашего кишечника.

Рекомендуется употреблять огурцы :

– при заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
– при заболеваниях печени,
– при заболеваниях почек,
– при ожирении,
– при заболеваниях обменным полиартритом,
– при подагре
– они улучшают аппетит,
– обладают желчегонным действием
– обладают мочегонным действием
– обладают слабительным действием.

Стоит заметить что именно по количеству щелочных солей наш огурец полностью уступать может только чёрной редьке. Щелочные соли в основном полностью нейтрализуют различные кислотные соединения, между прочим которые просто на просто содержатся в различных пищевых продуктах и в последствии к сожалению нарушают наши обменные процессы. Так же они приводят к преждевременному старению да и ко всему еще к отложению кристаллических соединений в печени, поэтому огурцы , как и редьку, очень часто называют именно санитаром организма, так как благодаря им возможно нейтрализовать кислые соединения .

См. также:  Помело калорийность

ОГУРЕЦ — это довольно хороший источник йода. Между прочим там такой йод который спокойно благодаря его соединениям – все хорошо усваиваются организмом. Как мы уже знаем в огурце ну очень маленькое количество , жиров и углеводов и белков , поэтому при съедании огурцов у нас совершенно не возникает риска прибавить в весе. Те кто хочет похудеть именно свежие огурцы могут очень хорошо помочь. Благодаря тому что они задерживают сильное преобразование углеводов в жиры в нашем организме. Отрою небольшой секрет 6 если вы употребили огурец и потом запьете его холодной водой или лучше молоком – вы с легкостью быстро очистите свой кишечник.

При покупке огурцов:
1.Необходимо всегда выбирать только твердые огурцы безо всяких там вмятин.
2.Огурцы должны быть яркого и хорошего зеленого цвета.
3. Не выбирайте уж слишком крупные- желательно среднего размера. Запомните что чем меньше огурец, тем меньше вы съедаете семечек. Такой огурец на много вкуснее и хрустящий.

Огурцы парниковые содержат:

– калорийность- 10 ккал
– белок – 0,2 -0,3
– жиры – 0,8 – 0,9г
– углеводы – 1,2 г-1,4
– вода – 96,5 мг

Огурцы соленые содержат :

– калорийность- 13 ккал
– белок – 0,1 -1,5
– жиры – 0,6 – 0,8
– углеводы – 17,6
– вода – 98 мг

Огурцы маринованные содержат :

– калорийность- 16 ккал
– белки – 0,1
– жир – 2,4 – 2,6 г
– углеводы – 1,6 -1,8
– вода – 98 мг

Сколько калорий в огурце?

Думаю что каждая девушка , которая стремиться иметь прекрасную фигуру, понимает что огурцы можно употреблять в совершенно любом количестве .Поверьте лишних килограммов вы не наберете от них. Не забывайте что огурец – это в первую очередь безумно полезнейший овощ, состоящий только из воды и волокон, между прочим воды в огурце – 98%!

См. также:  Лимон калорийность

Не смотря на то что огурец состоит в основном из воды , все равно возникает вопрос : «Сколько содержится калорий в огурце?»

Употребив даже целый килограмм свежих огурцов, человек и его организм в последствии получил – около 150 ккал. Очень мало – не так ли??!! А вот тем кто любит соления , может не бояться так как есть у нас очень приятные данные. На 100 грамм маринованных огурцов – идет 11 ккал. Диетичность этого продукта всем понятна думаю!Я думаю что все уже прекрасно поняли что ценность огурца заключается не только в калорийности. Употребляя огурец мы постоянно препятствуем нашим углеводам превращаться в ужасные жиры.

Для тех кто сидит постоянно на диетах стоит запомните что калорий в огурце нет , поэтому можно явно разнообразить свое меню. Допустим соленый или просто маринованный сойдет как дополнение к какому то отварному мясо ( говядине , кролику). А вот например хрустящий свеженький огурчик – отлично подходит к запеченной или жареной рыбке..

Не бойтесь кушать огурцы так как он замечательно переваривается и в последствии усваивается нашим организмом . Все полезные вещества, которые находятся в состав огурца в достигнут обязательно своей цели и положительно повлияют на ваше самочувствие в жизни.

Огурец является источником:

– йода,
– железа,
– калия,
– ниацина,
– аскорбиновой кислоты,
– токоферола,
– кальция,
– магния,
– цинка,
– фосфора
– ретинола.

Противопоказания у огурца – тоже есть.

1).Огуречный сок категорически не рекомендован людям которые имеют заболевания гастрита и камнях в любых из органов .
2). Категорически нельзя употреблять огурцы в любом виде:
– при гипертонии,
– при атеросклерозе,
– при водно-солевом дисбалансе
– при болезнях печени.

См. также:  Кальций в продуктах

Оцените статью
Астромеридиан
Добавить комментарий