Ананас калорийность Многие из нас любят ананасы и зная что оно помогаю снизить наш вес постоянно задаются определенными вопросами. Наша фигура и ее стройность зависит всегда от потребляемых калорий в день. Поэтому дайте обсудит калорийность ананаса . ананас употреблять можно в любом виде , так же консервируют, делают соки и салаты .
Ананас – это тропический фрукт, который конечно же имеет большое количество различных полезный свойств и калорий в том числе. В ананас состоит из пищевых волокон кислот и витаминов РР и А а так же В1, В2, В12. Благодаря всему этому употребляя его мы получает кальции и фосфор в организм а так же железо и медь. Поэтому обсудим самый важный вопрос . Сколько калорий содержится в ананасе?
Cколько калорий в Ананасе?
Ананас по весу бывает разный, поэтому рассмотрим 100 граммах этого продукта. И так, 100гр – это 49 калорий. Правда мало – это же очень хорошо, тем более он такой вкусный. Так как вы знаете что он малокалорийный вы спокойно можете кушать его совершенно не переживая за фигуру.
Ананас калорийность
Калории, ккал: 48
Белки, г: 0.4
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 10.6
Ананас очень вкусный и безумно сочный – это большой плюс. Между прочим аромат ананаса заключает в себе самый огромный секрет похудения. Стоит заметить что в ананасе находится – энзим ( бромелайн) , благодаря именно этому и происходит сам процессе утилизации жира . Это очень хороший метод, да надо сказать что в ананасе содержится совершенно мало калорий. В нем присутствует большое количество воды а вот жира нету. Поэтому ананас – это фрукт который занимает первое место в похудении. Ананас содержит:
– 85 граммов воды
– 11 граммов углеводов
– 0,4 грамма белка
– 0 грамма жира
В ананасе присутствует определенное количество пищевых волокон и естественно органических кислот. Мы все прекрасно знаем что в ананас имеет множество различных полезных веществ.
В ананас входит :
– калий
– железо
– медь
– цинк
– кальций
– фосфор
– железо
– магний
– марганец
– йод
Вы только представьте какой он насыщенный . но это еще не все так же в ананасе много разных витамин:
– витамины -В1,
– витамины -В2,
– витамины -В12,
– витамины -РР
– витамины – А.
Мы можем сделать только один вывод : ананас – незаменим в нашей жизни , так как он и является тем источником важных и полезных питательных веществ для организма. Причем заметьте что на ананас калорийность вообще не цепляется. Нет , ну конечно если мы его пожарим на масле . тогда понятно что калории появятся. Свойства ананаса позволяют понизить наше артериальное давление, да и придают они крови водянистость.
Есть один факт!!! Свежий ананас в себе содержит фермент под названием бромелин. А как многие знают именно бромелин – расщепляет все белки, да еще он настолько сильный, что люди которые работают на различных плантациях с ананасами просто на просто вынуждены носить определенную защитную одежду. Вы только представьте это. Не смотря на пользу он может нанести и вред коже из за своего сильного действия.
Бромелин с ананаса способен :
– разрушать различны тромбы в ваших сосудах
– он однозначно полезен при лечении сердечно-сосудистых систем
– помогает бороться с застойными инфекциями мочевых путей.
– способен на много больше усиливать действие антибиотиков.
Когда бронелин попадает в ваш организм он безусловно помогает вашему организму справляться с сединой рыбой, мясом за весь день и разливными выпитыми кисломолочными продуктами . очень полезно и хорошо после того как вы покушали выпить стакан ананасового сока или просто возьмите и скушайте небольшой ломтиком ананаса. Поверьте ананас поможет вам избежать чувства тяжести в кишечнике и желудке.Давайте подведем небольшие итоги.
И так, ананас полезен тем что:
1.В первую очередь стимулирует ваше пищеварение
2. Во вторых он повышает вашу ферментативную активность желудочного сока. Один совет: когда вы употребляете большое количество пиши выпивайте потом ананасовый сок или кушайте кусочек ананаса
3. в третьих ананас конечно же понижает ваше артериальное давление
4. Ананас очень хорошо разжижает кровь и в последствии предотвращает опасные заболевания вашей сердечно-сосудистой системы
5. Ананас не дает развиваться атеросклерозу, тромбозу сосудов
6. Очень хоршо употреблять ананас тем у кого есть артрит или же бронхит
7. Съедайте ананас при болезни центральной нервной системы. Запомните для поддержания в жизни массы тела и естественно очищения нашего организма совершенно все медики рекомендует устраивать иногда «ананасовый» день. Желательно это делать хотя бы один разок в неделю.
Когда вы покупаете ананас :
1). Проверти листья ананаса – если листочки легко вытягиваются, значит, этот ананас достаточно спелый.
2). Посмотрите корку ананаса – оно должна быть только желтоватый цвет. Вдруг вы увидите там темные пятна – не покупайте его.
3). Запах ананаса – обязательно а должен быть приятным и сладковатым.
