калории продуктов

диеты : рецепты

красота : здоровье


ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Киви Калории

Киви калорийность Что мы знаем о Киви?

>Киви Калории Калории, ккал: 48
Белки, г: 1.0
Жиры, г: 0.6
Углеводы, г: 10.4

Киви - это очень вкусная ягода которая имеет зеленоватый или желтоваты цвет мякоти. Киви еще называют «китайский крыжовник» , так как родиной киви является именно Китай. Можно смело сказать что киви стал одним из самых вкусных десертов в использовании некоторых диетах. Киви пришел к нам из Зеландии. Киви сам по себе густо усеян маленькими черными зернышками А вот само растения, на которых вырастают прекрасные киви, в основном представляет собой достаточно крупные древовидные лианы.

1. В киви находится большое количество витамина С, этот факт помогает заживлению различного рода ран , да и ко всему еще нормализует иммунную систему. Стоит заметить что всего употребление одного киви в день полностью хватает , чтобы восстановить суточную потребность человека.

2. Киви так же содержит в себе достаточно много калия. А как мы все знаем калий необходим нам для того чтобы восстанавливался весь баланс наших минеральных веществ. Калий хорошо способствует для нормализации кровяного давления у человека.

3.Киви содержит в себе растворимые клетчатки , которые помогают снизить повышенный уровня холестерина в крови. То есть при употреблении киви , когда идет процесс переваривания всех жиров - именно растворимая клетчатка связывается с холестерином и в последствии конечно же не даёт ему всасываться в наш кишечник .

4. В киви на самом деле содержится всего 10%- 15% сахара.

5. В киви входит - зеленый пигмент, который богат - магнием. Магний просто на просто необходим для стимуляции и конечно же правильной работы сердца у человека.

6. все остальные минеральные вещества находящиеся в киви полностью активизируют - протеины, очень хорошо стимулируют работу головного мозга.

Киви – это очень сочные и безупречно нежные плоды. Их вполне можно разрезать пополам и просто съедать ложкой. Между прочим очень хорошо добавлять сам киви в мясо. Благодаря этому мясо становится очень сочное и нежное. Запомните что с различными молочными продуктами киви не желательно комбинировать .

Противопоказаниями к киви:

- склонность к диарее
- склонность к аллергии.
- не желательно злоупотреблять детям и пожилым людям в больших количествах

Сколько калорий в киви?

Киви — это достаточно экзотический фрукт и безумно полезный . Киви произошел из Китая но вот попал к нам из Новой Зеландии. Мы должны заметить что киви очень сильно богаты различными витаминами и многими макроэлементами и микроэлементами. Только в мякоть содержится огромное количество витамина С - способствует заживлению ран и восстановлению нашей иммунной системы. Калорийность в 100 грамм мякоти киви - составляет около 63 - 65 Ккалорий. . Правда – мало, а все это благодаря маленькому содержанию сахара. Именно поэтому киви является самым распространенным экзотическим фруктов среди людей которые сидят на диетах. Не смотря на это что в киви находится мало калории - он не теряет свои полезные качества а на оборот киви еще очень даже знаменит полезными витаминами в себе ! Мы прекрасно понимаем что не все продукты имеют полный набор витаминов и минералов. В нашей жизни важно употреблять в пищу продукты, с полезными веществами для организма в нутриентах. В киви находится и калий и магний и конечно же растворимая клетчатка ну и конечно знаменитый зеленый пигмент Все это способствует :

- заживлению рода ран
- восстановлению иммунную систему
- снижению в крови уровня холестерина
- для стимуляции сердечной работы
- для работы мозга
- активизируют все протеины.

Ученые - диетологи постоянно рекомендуют употреблять киви как диетический продукт в нашей пище употребляя 2-3 киви в день - организм получает только витаминами и многие минералами. Между прочим уже доказано, что сам киви повышает тонус и настроение.

И так, давайте ответим на различного рода вопросы
1.Что содержит калории киви?
2.Какие витамины входят в киви?

Киви очень наполнен различными витаминами, между прочим которые полезны для нас:

- витамины B9 - 0,03 мг
- витамины B 5 - 0,3 мг
- витамины PP 4 - 0,4 мг
- бета-каротин - 0,07 мг
- витаминыA 1 - 14 мкг
- витамины B0 - 1 0,01 мг
- витамины B - 17,5 мкг
- витамины C 2 - 170 мг
- витамины E 3 - 0,4 мг

3. Какие макроэлементы , микроэлементы входят в киви?

Макроэлементы и микроэлементами однозначно необходимы для нормального функционирования организма :

- кальций - от 40 -43 мг
- магний - от 25 -27 мг
- натрий – от 5-7 мг
- калий - от 300 -309 мг
- Фосфор - от 34 -36 мг
- Хлор - от 47 -50 мг
- Сера – от 15 -16 мг
- Железо - 0,8 -0,9 мг
- цинк - от 0,29 -0,33мг
- йод - от 2 -3 мкг
- медь – от 135-134 мкг
- фтор - от 13 -14 мкг
- молибден - от 12-13 мкг
- бор - от 99-102 мкг
- кобальт - от 1 -1,3 мкг
- алюминий - от 813-815 мкг

Сколько содержится калории в киви?

На 100 грамм мякоти – 48 калорий.

Сколько содержится белков содержится в киви?

Киви содержит:
- 0.8% от своей массы.

Сколько содержится жиров содержится в киви?

Киви содержит:
- около 0.4% жиров.

Сколько содержится углеводов содержится в киви?

В киви содержится :
- около 8.1% углеводов.

Ягоды калории:

БарбарисБрусника моченаяБоярышникБрусникаГолубикаЕжевикаЗемляникаИргаКлюкваКняженикаКрыжовникМалинаМорошкаОблепихаРябинаЧерникаШиповникСмородина белаяСмородина краснаяСмородина черная