ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Инжир Калории

Инжир калорийность Что мы знаем об Инжире?

инжир калорийность Калории, ккал: 49
Белки, г: 0.7
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 13.4

Инжир - это очень экзотический фрукт для многих стран. Конечно мы прекрасно знаем что инжир не очень популярен, но не смотря на это стоит сказать что очень давно инжир полностью заменял сахар и многие другие сладости в пище. Между прочим еще в Древней Греции всем победителям Олимпийских игр вместо различных медалей – в дар приносили инжир . Так же в древние времена все атлеты, для восстановления своей энергии употребляли инжир . В постоянно пище Клеопатры всегда был инжир , а как мы знаем змею которую подложили Клеопатре принесли именно в корзине с инжиром. Инжир - это винная ягода, фиговое дерево, субтропическое дерево до 14 м высотой.

Свежие инжир содержат от 22% - до 25% сахара
Сушеный инжир содержит от 35% - до 38% сахара

В инжире содержатся :

- органические кислоты
- дубильные вещества
- белки
- жиры.

Инжир постоянно используется в народной медицине ,только в виде отвара. Отвар из инжира изготовляется только на воде или на молоке. Такой отвар очень хорошо помогает при заболеваниях гриппа и воспалениях . так же отвар используют как полоскание при ангине .

Плоды инжира улучшают :

- состояние почек
- состояние желудка
- мочегонное средство.

Употребление инжира :

- сулучшает кровеносные сосуды
- полностью расслабляет сосуды
- расширяет сосуды.
- помогает при гипертонии
- помогает при венозной недостаточности.

Полезные качества :

1. Так как инжир богат большим количеством калия - он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы .

2. В инжире находится такой фермент как фицин - он полностью понижает не желательное свертывание крови, а так же способствует важному для нас рассасыванию сосудистых тромбов.

3. Инжира обладают достаточно легким слабительным эффектом для организма .

4. Инжир полностью снимает очень сильное сердцебиение, благодаря этому является кроветворным средством.

5. Инжир однозначно полезен при анемии и конечно же при многих заболеваниях печени.

Противопоказания инжира :

а. Запомните что инжир никогда нельзя употреблять при заболевании сахарным диабетом.

б. Так же инжир полностью противопоказаны при подагре, так как в нем находятся множество щавелевой кислоты.

в. Категорически нельзя употреблять инжир если у вас присутствует острое воспаление желудочно-кишечного тракта, так как в инжире много клетчатки.

Сколько калории в инжире?

Врачи – диетологи постоянно рекомендуют употребление инжира тем людям кто старается похудеть и сидит на вечных диетах. Конечно же сколько именно содержится калорий в инжире в основном очень точно сказать невозможно, так как все зависит только от сорта инжира, так же в каких условиях он находился в период роста и условий в период созревания. Запомните что при употреблении инжиры вы однозначно можете быть полностью спокойны и не боятся что вдруг наберете вес и калории.

Калорийность свежего инжира около 40- 50 ккал. в 100 грамм

Мы прекрасно понимаем что съесть много инжира - невозможно, так как в нем содержится большое количество сахаристости. В свежем фрукте - 25 сахара, причем которые составляют основу энергетических запасов.

В сухофрукте находится - 35 – 77 % сахара . Инжир богат еще глюкозой, между прочим которая, является определенным соединением и обеспечивает энергию на весь день .

Жиры на самом деле в инжире почти отсутствуют, поэтому сложно из них обрести немножко энергии. Но благодаря - фруктозе, все в организме налаживается и она влияет на калорийность фрукта.

Калорийность сушеного инжира около – 211- 215 ккал, в 100 грамм

Заметьте что сушеный инжир достаточно много содержит калории и поэтому он не подходит при диете. Вы вероятно задумались почему присутствует разница в калорийности. Объясню - все это происходит из-за что именно в сушеном инжире само количество жиров поднимается до 1 % , а сахара – 35 % .

Думаю сейчас вы поняли как важно энергетическая ценность.

Так как калории инжира не особо высокие, и если вы в своей жизни не хотите прибавлять в весе лишние килограммы – спокойно употребляйте инжир в свежем виде.

Так как нам уже известны полезные свойства - мы подготовили информацию о том, что все таки содержится в инжире.И так , давайте ответим на несколько важных вопросов.

1. Что содержит в себе инжир?
2. Какие витамины входят в инжире?

Да, инжир очень сильно богат различными витаминами, полезными для организма:

- витамин PP1 - 0,6 мг
- каротин - 0,06 мг
- витамин A1 - 8 мкг
- витамин B0 - 1 0,06 мг
- витамин B4 - 0,06 мг
- витамин B7 - 0,5 мг
- витамин B10 - 0,2 мг
- витамин B8 - 9 мкг
- витамин E2 - 0,3 мг

3. Какие макроэлементы и микроэлементы содержатся в инжире?

Макроэлементы и микроэлементами - необходимы для нормального функционирования нашего организма

- калий - от 170- 180 мг - фосфор - от 13- 15 мг - железо - от 3,3- 3,5 мг
- кальций - от 30 -33 мг - магний - от 16- 17 мг - натрий - от 17 - 18мг

Сколько содержится калорий в инжир?
100 грамм инжира - это 284 ккал

Содержание белков в инжире?

Инжир содержит:

- 0.6% от своей массы.

Содержание жиров в инжире?

Инжир содержит :

- 0.3% жиров от своей массы.

Содержание углеводов в инжире?

Инжир содержит :

- 13 % углеводов от своей массы.