Инжир калорийность Что мы знаем об Инжире?
Калории, ккал: 49
Белки, г: 0.7
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 13.4
Инжир – это очень экзотический фрукт для многих стран. Конечно мы прекрасно знаем что инжир не очень популярен, но не смотря на это стоит сказать что очень давно инжир полностью заменял сахар и многие другие сладости в пище. Между прочим еще в Древней Греции всем победителям Олимпийских игр вместо различных медалей – в дар приносили инжир . Так же в древние времена все атлеты, для восстановления своей энергии употребляли инжир . В постоянно пище Клеопатры всегда был инжир , а как мы знаем змею которую подложили Клеопатре принесли именно в корзине с инжиром. Инжир – это винная ягода, фиговое дерево, субтропическое дерево до 14 м высотой.
Свежие инжир содержат от 22% – до 25% сахара
Сушеный инжир содержит от 35% – до 38% сахара
В инжире содержатся :
– органические кислоты
– дубильные вещества
– белки
– жиры.
Инжир постоянно используется в народной медицине ,только в виде отвара. Отвар из инжира изготовляется только на воде или на молоке. Такой отвар очень хорошо помогает при заболеваниях гриппа и воспалениях . так же отвар используют как полоскание при ангине .
Плоды инжира улучшают :
– состояние почек
– состояние желудка
– мочегонное средство.
Употребление инжира :
– сулучшает кровеносные сосуды
– полностью расслабляет сосуды
– расширяет сосуды.
– помогает при гипертонии
– помогает при венозной недостаточности.
Полезные качества :
1. Так как инжир богат большим количеством калия – он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы .
2. В инжире находится такой фермент как фицин – он полностью понижает не желательное свертывание крови, а так же способствует важному для нас рассасыванию сосудистых тромбов.
3. Инжира обладают достаточно легким слабительным эффектом для организма .
4. Инжир полностью снимает очень сильное сердцебиение, благодаря этому является кроветворным средством.
5. Инжир однозначно полезен при анемии и конечно же при многих заболеваниях печени.
Противопоказания инжира :
а. Запомните что инжир никогда нельзя употреблять при заболевании сахарным диабетом.
б. Так же инжир полностью противопоказаны при подагре, так как в нем находятся множество щавелевой кислоты.
в. Категорически нельзя употреблять инжир если у вас присутствует острое воспаление желудочно-кишечного тракта, так как в инжире много клетчатки.
Сколько калории в инжире?
Врачи – диетологи постоянно рекомендуют употребление инжира тем людям кто старается похудеть и сидит на вечных диетах. Конечно же сколько именно содержится калорий в инжире в основном очень точно сказать невозможно, так как все зависит только от сорта инжира, так же в каких условиях он находился в период роста и условий в период созревания. Запомните что при употреблении инжиры вы однозначно можете быть полностью спокойны и не боятся что вдруг наберете вес и калории.
Калорийность свежего инжира около 40- 50 ккал. в 100 грамм
Мы прекрасно понимаем что съесть много инжира – невозможно, так как в нем содержится большое количество сахаристости. В свежем фрукте – 25 сахара, причем которые составляют основу энергетических запасов.
В сухофрукте находится – 35 – 77 % сахара . Инжир богат еще глюкозой, между прочим которая, является определенным соединением и обеспечивает энергию на весь день .
Жиры на самом деле в инжире почти отсутствуют, поэтому сложно из них обрести немножко энергии. Но благодаря – фруктозе, все в организме налаживается и она влияет на калорийность фрукта.
Калорийность сушеного инжира около – 211- 215 ккал, в 100 грамм
Заметьте что сушеный инжир достаточно много содержит калории и поэтому он не подходит при диете. Вы вероятно задумались почему присутствует разница в калорийности. Объясню – все это происходит из-за что именно в сушеном инжире само количество жиров поднимается до 1 % , а сахара – 35 % .
Думаю сейчас вы поняли как важно энергетическая ценность.
Так как калории инжира не особо высокие, и если вы в своей жизни не хотите прибавлять в весе лишние килограммы – спокойно употребляйте инжир в свежем виде.
Так как нам уже известны полезные свойства – мы подготовили информацию о том, что все таки содержится в инжире.И так , давайте ответим на несколько важных вопросов.
1. Что содержит в себе инжир?
2. Какие витамины входят в инжире?
Да, инжир очень сильно богат различными витаминами, полезными для организма:
– витамин PP1 – 0,6 мг
– каротин – 0,06 мг
– витамин A1 – 8 мкг
– витамин B0 – 1 0,06 мг
– витамин B4 – 0,06 мг
– витамин B7 – 0,5 мг
– витамин B10 – 0,2 мг
– витамин B8 – 9 мкг
– витамин E2 – 0,3 мг
3. Какие макроэлементы и микроэлементы содержатся в инжире?
Макроэлементы и микроэлементами – необходимы для нормального функционирования нашего организма
– калий – от 170- 180 мг – фосфор – от 13- 15 мг – железо – от 3,3- 3,5 мг
– кальций – от 30 -33 мг – магний – от 16- 17 мг – натрий – от 17 – 18мг
Сколько содержится калорий в инжир?
100 грамм инжира – это 284 ккал
Содержание белков в инжире?
Инжир содержит:
– 0.6% от своей массы.
Содержание жиров в инжире?
Инжир содержит :
– 0.3% жиров от своей массы.
Содержание углеводов в инжире?
Инжир содержит :
– 13 % углеводов от своей массы.