ГЛАВНАЯ ГОРОСКОПЫ ИМЕНА СОННИК КРАСОТА ДИЕТЫ

Гречневая диета

Гречневая диета - это на данный момент довольно простой и на самом деле эффективны способ похудении. Ученые выяснили что именно ГРЕЧНЕВАЯ диета отлично позволяет нам не просто очень быстро убрать килограммы, но так же полностью очистить органы от различных шлаков как и другие моно-диеты. Как мы знаем в гречке находится уж очень большое количество необходимых организму углеводов, поэтому заветное уменьшение веса к сожалению начнется не мгновенно. Вес уходит по истечении некоторых дней диеты. На самом деле сама скорость сбрасывания заветного веса зависит в первую очередь от самой величины вашего веса. Вы должны знать что чем больше в вас содержится веса тем быстрее вы потеряете свои не нужные килограммы. Благодаря гречневой диете вы со спокойной душой скинете вес аж до 10 кг.

Вероятно каждая сейчас задумывается : «какая же суть в диете и снижении не нужного веса?» Давайте ка разбираться! Хочется сказать - Гречка очень полезна причем благодаря определенному содержанию полезнейших микро-элементов:

- Калия
- Кальция
- Железа
- Магния.

Гречка очень хорошо помогает укреплению совершенно всех стеночек сосудов. Происходит это благодаря содержащемуся витамину группы В гречке, между прочим благодаря которому в значительной степени повышается отличная устойчивость организма к различным стрессам.

Конечно присутствуют и минусы в ДИЕТЕ ГРЕЧНЕВОЙ . Самый главный минус - это то что отсутствует в вашем рационе сахар в еде и соль. Дамы вы должны к такому способу диеты относиться только с большой осторожностью. Вы должны запомнить что именно не соленая гречневая каша очень хорошо выводит из нашего проблемного организма совершенно всю лишнюю воду и различные не нужные шлаки. Конечно тут тоже присутствует минус – это то что из-за определенной не хватки соли , к сожалению зачастую могут возникать не нужные головные боли, да и понижаться артериальное давление. Когда мы сидим на гречневой диете, к сожалению наш организм еще не получает и сахар, то есть глюкозу. А как мы знаем глюкоза нужна для мозга человека, чтобы он работа лучше . Если ваша голова так сказать стала на много хуже соображать это последствии гречаной диеты так же может постоянно хотеться чего то сладенького.

Если вы сильный сладкоежка, можно изредка и по необходимости совсем немножко так сказать полакомиться . Для этого вам необходимо взять одну чайную ложечку меда и развести в 150 грамм водички. Получится довольно сладкая смесь которую вы можете выпить. Когда вы уже находитесь на гречневой диетке вашему прекрасному и вредному организму, чтобы взять и обеспечить достаточным количеством полезных веществ, в последствии приходится сжигать не нужный жир. То есть ваш замечательный процесс обмена веществ конечно же ускоряется, а значит жирок быстренько уходит.

И так, рассмотрим меню ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:

Сразу возникает вопрос: «Как же правильно готовить гречневую кашу?» В приготовлении гречневой каши самым важным моментом является то что гречку не варят а именно НАСТАИВАЮТ. Делают это для сохранения самых полезных и нужным микро-элементов.

Рецепт приготовления гречки :

Для приготовления вам необходимо взять и 200 грамм заранее промытой гречневой крупы и затем залить ее 500 мл крутого кипятка. Как только вы залили гречку необходимо плотно закутать в махровое полотенце кастрюльку и затем дать ей настояться ночь. На утричко вы увидите как гречка настоялась и полностью готова к вашему употреблению. Если вы увидите что у вас осталась не впитанная лишняя водичка возьмите и слейте ее. Категорически запрещается любое добавление в вашу гречаную кашу соль и специи.

Получается достаточно безвкусная кашу которую вам надо ежедневно кушать причем в течение дня. Так же вы должны знать что самый окончательный прием еды у вас должен не позже чем за 4 часика до подушки. Пить вы можете столько , сколько хотите. Ограничений совершенно нету в питье , вы можете пить и травяной чай, и минеральную водичку только не газированную. С самого утра, то есть натощак необходимо выпивать один стаканчик слегка горячей воды , в которую кладется одна чайная ложечка меда и 2 дольки лимончика.

Меню гречневой диеты на день:

Завтрак.
После выпитой воды с медом и лимоном вы примерно через минуток 30 употребляете вашу первую порцию гречневой каши. После съеденной каши стоит выпить чашку чая но без сахара либо выпить овощной сок , который так же не содержит ни сахара ни соли.

Обед.
Вы съедаете вторую порцию гречневой каши и пьете чай, сок или минералку.

Ужин .
Употребляете 3-ть порции гречки и пьете водичку или чайчик.

Так как ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА для похудения довольно строгая , поэтому необходимо придерживаться ее на протяжении только 2 недель не более. Когда вы решили опять воспользоваться такой диетой - обязательно перерыв должен составлять не менее 1 месяца – это очень важно. Так же само выход из гречневой диеты должен обязательно быть легким и постепенным. Вы просто не сразу вводите все продукты а по одному каждый продукт.

Как мы знаем есть достаточно много вариантов различных гречневых диет. Самая распространённая – это ДИЕТА ГРЕЧНЕВАЯ С КЕФИРОМ . Кефир – это самый прекрасный источник белка и витаминов группы А. Кефир отлично выводит совершенно все шлаки из организма. Поэтому мы можем сделать вывод что данная диетка отлично снижает вес и нормализирует кишечник.

Диета гречневая с кефиром:

Диета кефирно-гречневая отличается от гречневой только одним – это то что на протяжении всего дня вам кроме каши нужно выпивать около одного литра 1% кефира. То есть нужно пить кефир обязательно за 30 минут до употребления еды и обязательно после употребления пищи после 30 минут . Между прочим если вы не любите и не можете кушать просто сухую гречку, вы можете спокойно заливать ее кефирчиком - так будет на много вкуснее. Благодаря кефирно гречневой диете вы можете избавиться аж от 7 кг.

Скажем, что совершенно все диеты как вы заметили исключают употребление различные крупы, но сама основа гречневой диеты – это как вы видите крупа. Самое важное - это то что кушать кашу вы может в любом количестве .

Кстати если вы все таки хотите разнообразить свою гречневую диету - это можно сделать . Для начала вы настаиваете гречневую кашу , затем возьмите лук, и малость обжарьте , потом смешиваете – вот и все.

Результат гречневой диеты для похудения

Благодаря многим исследованиям и отзывам о гречневой диете мы можем сделать вывод что эта диета на самом деле дает огромные результаты которые ощутимы сразу же. Дорогие дамы ваш лишний вес обязательно начнет снижаться только у каждого поразному .

Диетологи выяснили - именно сытность включает в себя гречка, замечательно утоляет голод . Так же выяснилось что состояние нашей кожи постоянно улучшается.

Противопоказания и минусы гречневой диеты

К большому сожалению гречневая диета имеет различные противопоказаний.
Не стоит пользоваться диетой гречневой :
- при язве 12-ти перстной кишки
- при язве желудка,
- диабете,
- при гипертонии.
- при беременности,
- женщинам в лактации.

Дамы очень важно отнеситесь к самому важному – это здоровью. Помните что не правильное питание может привести к ухудшению здоровья. У каждого из нас организм свой и индивидуальный , поэтому начать худеть надо в первую очередь правильно и изучать все досконально .